简化生活--修行进步的方法

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清海无上师以英文讲于墨西哥坎昆 2010.12.15 (DVD#945)

水果对你们有益,水果或果汁很容易被身体吸收。我们吃熟食是因为习惯了,从婴儿开始,大家就给我们这种食物,于是我们就习惯吃这个了。即使鱼和肉,我们也不是生来就吃它们,而是后来才习惯的。所以最好养成新的习惯,就这样。即使在家里也可以练习,如果你想要的话。我不会禁止你什么,我们团体不会禁止什么,除非伤害到别的众生,不管是动物或人。不过已经这么多年了,现在我们该长大了,我也成长了,我们一起成长。

我们可以做一点改变,改成更好的习惯,过更简单的生活。平常就算我在家,也不会像在这里吃那么多。但是他们煮很多,这样也很好,因为要招待客人,像那些记者,要让他们知道纯素菜肴也很丰盛美味。他们都说喜欢吃,还说从现在开始要吃纯素了。不过现在如果我吃这么多,就会感觉非常、非常疲倦,对我来说几乎可以算是牺牲。所以以后如果要招待客人,我们就把那些还喜欢吃熟食的人推出去跟客人一起吃,那些很愿意牺牲的人 。(师父与大众笑)

水果对身体很好,很容易吸收,没有任何负担。你们可以吃水果和喝果汁之类的,不过要慢慢来。虽然水果比蔬菜更容易被我们身体的免疫系统接受,但不要一下就改,不要改变太快或太极端。也许3天吃水果、2天吃熟食,或是2天吃其他食物、2天吃水果,然后慢慢增加。或是一周1天,然后慢慢改成2天、3天,这样身体就有更多时间调整,也许这样比较安全。还要聆听身体的需求,如果不行,随时有食物在那里等着你(师父与大众笑),没问题。吃简单一点就是了。简化生活,这样你才有更多时间打坐。因为我们大多在早上或中午煮饭,那是最好的打坐时段。我想你们现在能理解了。人们刚印心时,我只是告诉大家要吃素,大家已经在说:“怎么可能?”但现在你们长大了,我想你们比较能了解我在讲什么了。

是的,我相信你们都懂了。现在你们长大了,我不用再像喂婴儿那样喂你们了。而且现在我们有很多师兄师姊,我们有这股支持的能量和气氛,使你们能接受更好的新观念、更好的生活方式和更好的习惯。记得我教你们怎么呼吸的,一天20次、30次或50次都可以,这样也可以给你们额外的能量跟营养。记得很久以前,我教过你们在打坐前做深呼吸,这对健康长寿也很有帮助,能获得额外的营养。印心的时候,我说在打坐前先深呼吸,这个也要做,每次记得时就做,不只是打坐前而已。以后你深呼吸时,吸气和吐气的时间会越来越长。做越多,就会养成习惯。这对你也有帮助。