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打坐持久的秘诀


清海无上师以中文讲于福尔摩沙西湖禅七 1989.02.13-18 (MP3-4)

我们要怎么样才能够打坐很多也不会累?秘诀是:少讲话、眼睛不要看左看右,别人好、坏不管他们,我们只要记得24小时默念佛号。做观音不定的话,就先念佛号几分钟再做观音。打坐的时候,身体任何地方痛,不管它!身体任何地方麻,也不理它!等一下入定以后就没了,全身都不见了,所以不用动来动去。观音做累了,就换个姿势,改做观光,这个时候我们的腿会很感激我们,因为刚刚观音的时候很痛啊,头也很紧啊,现在换一下姿势,做一做观光,就会觉得好舒服!所以观光和观音交替换来换去,才能互相帮忙,打坐久了才不会累。

有的同修可以打坐整个晚上,因为他们观光和观音换来换去,不过也不要常常换,不要五分钟就换一次,这样没有用,能够持续做一种方式越久越好。观光和观音两个是互相帮忙的,我们观光坐太久有的时候会累、会酸痛,就可以改做观音这样子,也会感觉到好舒服,好像有地方可靠。这个打坐的秘诀,很多人不知道。