簡化生活--修行進步的方法

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清海無上師以英文講於墨西哥坎昆 2010.12.15 (DVD#945)

水果對你們有益,水果或果汁很容易被身體吸收。我們吃熟食是因為習慣了,從嬰兒開始,大家就給我們這種食物,於是我們就習慣吃這個了。即使魚和肉,我們也不是生來就吃它們,而是後來才習慣的。所以最好養成新的習慣,就這樣。即使在家裡也可以練習,如果你想要的話。我不會禁止你什麼,我們團體不會禁止什麼,除非傷害到別的眾生,不管是動物或人。不過已經這麼多年了,現在我們該長大了,我也成長了,我們一起成長。

我們可以做一點改變,改成更好的習慣,過更簡單的生活。平常就算我在家,也不會像在這裡吃那麼多。但是他們煮很多,這樣也很好,因為要招待客人,像那些記者,要讓他們知道純素菜餚也很豐盛美味。他們都說喜歡吃,還說從現在開始要吃純素了。不過現在如果我吃這麼多,就會感覺非常、非常疲倦,對我來說幾乎可以算是犧牲。所以以後如果要招待客人,我們就把那些還喜歡吃熟食的人推出去跟客人一起吃,那些很願意犧牲的人 。(師父與大眾笑)

水果對身體很好,很容易吸收,沒有任何負擔。你們可以吃水果和喝果汁之類的,不過要慢慢來。雖然水果比蔬菜更容易被我們身體的免疫系統接受,但不要一下就改,不要改變太快或太極端。也許3天吃水果、2天吃熟食,或是2天吃其他食物、2天吃水果,然後慢慢增加。或是一週1天,然後慢慢改成2天、3天,這樣身體就有更多時間調整,也許這樣比較安全。還要聆聽身體的需求,如果不行,隨時有食物在那裡等著你(師父與大眾笑),沒問題。吃簡單一點就是了。簡化生活,這樣你才有更多時間打坐。因為我們大多在早上或中午煮飯,那是最好的打坐時段。我想你們現在能理解了。人們剛印心時,我只是告訴大家要吃素,大家已經在說:「怎麼可能?」但現在你們長大了,我想你們比較能了解我在講什麼了。

是的,我相信你們都懂了。現在你們長大了,我不用再像餵嬰兒那樣餵你們了。而且現在我們有很多師兄師姊,我們有這股支持的能量和氣氛,使你們能接受更好的新觀念、更好的生活方式和更好的習慣。記得我教你們怎麼呼吸的,一天20次、30次或50次都可以,這樣也可以給你們額外的能量跟營養。記得很久以前,我教過你們在打坐前做深呼吸,這對健康長壽也很有幫助,能獲得額外的營養。印心的時候,我說在打坐前先深呼吸,這個也要做,每次記得時就做,不只是打坐前而已。以後你深呼吸時,吸氣和吐氣的時間會越來越長。做越多,就會養成習慣。這對你也有幫助。