麥果泥

材料：

麥片或燕麥一杯
堅果類(杏仁、葵瓜子、西瓜子等)一 湯匙
水果類(蘋果、木瓜、瓜子、香蕉等)任選

配料：

1.糖蜜或果汁、葡萄乾、檸檬汁分別平淹冷開水，置於冰箱泡過。
2.將泡好的堅果，以堅果機打碎。
3.水果切丁塊。
4.全部材料和配料混合均勻。