问： 请问师父，我们如何跟内在师父沟通？我们有些人还会感到寂寞和空虚，是不是因为我们还没有达到跟内在师父--我们永远最好的朋友--息息相通的境界？

答：不是这样，我们都已经达到那种程度了。只不过有时候外在世界的活动、诱惑和否定力量压得我们透不过气来，我们才会觉得好像跟内在真我失去沟通。所以才要每天打坐，加强我们对这种沟通的领悟。

这种领悟并不是一夕之间就可以达到，有些人得花好多年的时间修行才行。讽刺的是，我们认识越多人，就越觉得寂寞。假使我们独自住在一个地方，过了一阵子以后，就不会感到那么寂寞。不过，我们如果住在城市里或人多的地方，认识许多人，有时候他们会让我们失望、难过、心碎，在这些情况下，我们的确会感到寂寞。要不然，我们如果多专注在内边的真我，时时专注在自己正在做的事情上，就不会觉得那么寂寞。

因为我们对别人有所期待，而对方让我们失望的缘故，有时候别人伤了我们的心，让我们感觉孤单寂寞。这只是情感的起伏而已，不要把情绪状态和灵修等级搞混了。不过话又说回来，我们如果修行越高，就越不会觉得寂寞，但前提是我们必须放下对别人的期待，否则我们永远都会觉得寂寞。假如我们只会指望别人、注意别人怎样，而自己不想独立、不想把注意力往内的话，我们就会觉得孤单。所以要尽量做你自己，尽量往内集中、专注在内边，训练自己独立自主，不依赖别人的帮助，不受到别人的批评、期望所影响，也放下自己对别人的期望，这样你就一点也不会觉得寂寞了。